Համեմատել Nattō և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +218.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +329% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +671.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +186.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +118.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +327.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +292.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +234.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.6mg | 66.36mg | 722% |
| Մանգան | 1.528mg | 3.333mg | 78% |
| Կալցիում | 217mg | 931mg | 71% |
| Մագնեզիում | 115mg | 366mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 499mg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.628mg | 39% |
| Կալիում | 729mg | 1788mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 4.579mg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 14.04g | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.435mg | 23% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.867mg | 22% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 3.33mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 10.5g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 3.279g | 20% |
| Ճարպեր | 11g | 22.27g | 17% |
| Ցինկ | 3.03mg | 4.8mg | 16% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 5.4µg | 15% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 44.24g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.327mg | 11% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 375kcal | 8% |
| Նատրիում | 7mg | 168mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Սելեն | 8.8µg | 5.2µg | 7% |
| Վիտամին C | 13mg | 7.7mg | 6% |
| Choline, total | 57mg | 24.7mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 17.81g | 3% |
| Folate, total | 8µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 2.25g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 1.535g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.509mg | 0% | |
| Լիզին | 1.145mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0% | |
| Վալին | 1.018mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +582.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +248.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +477.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.535g
