Համեմատել Nattō և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +304.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +301.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +327% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +333.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1312.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.528mg | 6.175mg | 202% |
| Պղինձ | 0.667mg | 1.725mg | 118% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 45.652g | 108% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 15.03mg | 100% |
| Ճարպեր | 11g | 60.75g | 77% |
| Երկաթ | 8.6mg | 4.7mg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.643mg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.563mg | 33% |
| Folate, total | 8µg | 113µg | 26% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 628kcal | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 9.7g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 290mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.918mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 4.464g | 13% |
| Սելեն | 8.8µg | 2.4µg | 12% |
| Մագնեզիում | 115mg | 163mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 1.8mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 7.92g | 11% |
| Կալցիում | 217mg | 114mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 14.95g | 9% |
| Վիտամին C | 13mg | 6.3mg | 7% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 14.2µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.113mg | 6% |
| Ցինկ | 3.03mg | 2.45mg | 5% |
| Choline, total | 57mg | 45.6mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 16.7g | 1% |
| Կալիում | 729mg | 680mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 7g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 4.34g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Նատրիում | 7mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +936.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +452.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1778.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.5% |
