Համեմատել Nattō և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +301.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +221.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +527.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.528mg | 4.916mg | 147% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 523mg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.763mg | 50% |
| Երկաթ | 8.6mg | 4.72mg | 49% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 2.535g | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 1.349mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 10.6g | 21% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19% | |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 66.27g | 18% |
| Կալցիում | 217mg | 54mg | 16% |
| Սելեն | 8.8µg | 16% | |
| Մագնեզիում | 115mg | 177mg | 15% |
| Վիտամին C | 13mg | 0mg | 14% |
| Folate, total | 8µg | 56µg | 12% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Կալորիականություն | 211kcal | 389kcal | 9% |
| Կալիում | 729mg | 429mg | 9% |
| Ցինկ | 3.03mg | 3.97mg | 9% |
| Ճարպեր | 11g | 6.9g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.961mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 16.89g | 5% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.626mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.139mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 1.217g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.119mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 2.178g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 230kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 55.67g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.694mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.284mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 0.701mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.895mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +569.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +422.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +145% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.5% |
