Համեմատել New England Clam Chowder և Լոբով և խոզապուխտով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +191.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +469% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +378.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +31466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +107.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 9.47µg | 0.03µg | 393% |
| Ֆոսֆոր | 260mg | 13mg | 35% |
| Երկաթ | 2.48mg | 1.02mg | 18% |
| Պղինձ | 0.239mg | 0.082mg | 17% |
| Նատրիում | 516mg | 187mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 4g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.165mg | 0.029mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.55mg | 0.324mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.125mg | 0.056mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.959g | 0.269g | 5% |
| Սելեն | 6.3µg | 4.3µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 0.046mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 5.1µg | 4% |
| Folate, total | 14µg | 29µg | 4% |
| Վիտամին C | 4.1mg | 1.1mg | 3% |
| Մանգան | 0.165mg | 0.228mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.959g | 0.252g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 4.19g | 2% |
| Ճարպեր | 2.06g | 1.03g | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 38mg | 2% |
| Կալիում | 221mg | 158mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 35µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.231mg | 0.128mg | 2% |
| Choline, total | 6.9mg | 18mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 10.32g | 13.66g | 1% |
| Խոլեստերին | 6mg | 2mg | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 19mg | 1% |
| Ցինկ | 0.37mg | 0.53mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.415g | 1% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 81kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 123g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.62g | 9.66g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | 3.17g | N/A |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.39mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
2.06 գ
Ածխաջրեր:
10.32 գ
Ջուր:
81.49 գ
Այլ:
2.96 գ
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.4% |
հավասար
Ջուր
~79.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.959 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.959 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
