Համեմատել Nori և Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Nori

7

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+325.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.6%

հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Nori

9

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+534.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+50.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	39mg	3mg	40%
Մանգան	0.988mg	0.232mg	33%
Վիտամին B2	0.446mg	0.03mg	32%
Folate, total	146µg	23µg	31%
Վիտամին A	260µg	0µg	29%
Պղինձ	0.264mg	0.077mg	21%
Երկաթ	1.8mg	0.8mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	3.3g	12%
Սպիտակուցներ	5.81g	1.53g	9%
Մագնեզիում	2mg	38mg	9%
Ցինկ	1.05mg	0.33mg	7%
Վիտամին B1	0.098mg	0.01mg	7%
Վիտամին B3	1.47mg	0.3mg	7%
Վիտամին B6	0.159mg	0.24mg	6%
Ածխաջրեր	5.11g	17.34g	4%
Վիտամին E	1mg	0.38mg	4%
Վիտամին B5	0.521mg	0.321mg	4%
Կալցիում	70mg	41mg	3%
Կալորիականություն	35kcal	72kcal	2%
Նատրիում	48mg	5mg	2%
Վիտամին K	4µg	1.6µg	2%
Կալիում	356mg	308mg	1%
Ֆոսֆոր	58mg	51mg	1%
Protein per 100 calories	17g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	60kcal	471kcal	N/A
Weight per 100 calories	286g	139g	N/A
Ճարպեր	0.28g	0.15g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.81g	14.04g	N/A
Շաքար	0.49g	2.9g	N/A
Սելեն	0.7µg	0.7µg	0%
Choline, total	10.4mg	11.7mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.061g	0.025g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.037g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.11g	0.059g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.006mg	0%
Տրեոնին	0.232mg	0.026mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.03mg	0%
Լեյցին	0.501mg	0.032mg	0%
Լիզին	0.222mg	0.067mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	0.273mg	0.033mg	0%
Վալին	0.402mg	0.033mg	0%
Հիստիդին	0.14mg	0.031mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.08g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nori

3

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

1

Սպիտակուցներ: 1.53 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 17.34 գ

Ջուր: 80.09 գ

Այլ: 0.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+279.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+86.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+239.3%

հավասար Ջուր ~80.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+86.4%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-59%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+48%