Համեմատել Nori և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +277.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +525.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +643.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +925% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.988mg | 0.158mg | 36% |
| Folate, total | 146µg | 8µg | 35% |
| Վիտամին C | 39mg | 8mg | 34% |
| Վիտամին K | 4µg | 41µg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.446mg | 0.06mg | 30% |
| Վիտամին A | 260µg | 0µg | 29% |
| Պղինձ | 0.264mg | 0.07mg | 22% |
| Երկաթ | 1.8mg | 0.7mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 5.81g | 1.5g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 115mg | 8% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.33mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 1.8g | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.47mg | 0.7mg | 5% |
| Մագնեզիում | 2mg | 20mg | 4% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.36mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.05mg | 4% |
| Կալցիում | 70mg | 43mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.521mg | 0.352mg | 3% |
| Կալիում | 356mg | 300mg | 2% |
| Նատրիում | 48mg | 100mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.11g | 9.2g | 1% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 42kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.81g | 7.4g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | 1.6g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.159mg | 0.165mg | 0% |
| Choline, total | 10.4mg | 9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.061g | 0.079g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.058g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.148g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.232mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լիզին | 0.222mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.273mg | 0% | |
| Վալին | 0.402mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +287.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80% |
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
հավասար
Ջուր
~88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.5% |
