Համեմատել Nori և Վայրի գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +205.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +157.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +792% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +462.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.446mg | 0.05mg | 30% |
| Վիտամին A | 260µg | 0µg | 29% |
| Վիտամին C | 39mg | 17mg | 24% |
| Folate, total | 146µg | 67µg | 20% |
| Մանգան | 0.988mg | 0.56mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 4.9g | 18% |
| Պղինձ | 0.264mg | 0.12mg | 16% |
| Երկաթ | 1.8mg | 0.59mg | 15% |
| Վիտամին K | 4µg | 22.5µg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 5.81g | 1.2g | 9% |
| Մագնեզիում | 2mg | 29mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.47mg | 0.7mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.159mg | 0.09mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 5.11g | 17.99g | 4% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.59mg | 4% |
| Կալցիում | 70mg | 36mg | 3% |
| Վիտամին E | 1mg | 1.49mg | 3% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 75kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 71mg | 2% |
| Նատրիում | 48mg | 10mg | 2% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.8µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.521mg | 0.6mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Կալիում | 356mg | 375mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.09mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 625kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 133g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.81g | 13.09g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | 4.8g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.061g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.112g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.232mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լիզին | 0.222mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.273mg | 0% | |
| Վալին | 0.402mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.81 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
5.11 գ
Ջուր:
85.03 գ
Այլ:
3.77 գ
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +384.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +252.1% |
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
հավասար
Ջուր
~79.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +134% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +348% |
