Համեմատել Oat bread և Corn pudding սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +488.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +214% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +886.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +391.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +630.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +367.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30µg | 6.1µg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.069mg | 36% |
| Երկաթ | 3.12mg | 0.53mg | 32% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.079mg | 30% |
| Խոլեստերին | 0mg | 72mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 1.033mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.154mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 1.2g | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Folate, total | 81µg | 29µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 4.42g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 12% | |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.043mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 16.97g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 2.451g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 0.55g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 90mg | 7% |
| Choline, total | 18.7mg | 55.5mg | 7% |
| Վիտամին A | 2µg | 57µg | 6% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 131kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 35mg | 15mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.48mg | 4% |
| Օսլա | 8.68g | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.127mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 22 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Կալցիում | 65mg | 39mg | 3% |
| Նատրիում | 353mg | 282mg | 3% |
| Ճարպեր | 4.4g | 5.04g | 1% |
| Կալիում | 147mg | 176mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.27mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 0.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 296kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 0.84 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 15.77g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | 6.59g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.093g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 1.499g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.059mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.169mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.438mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.33mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.114mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.216mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.11mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
4.42 գ
Ճարպեր:
5.04 գ
Ածխաջրեր:
16.97 գ
Ջուր:
72.33 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +134.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +64.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +208% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.499g
