Համեմատել Oat bread և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +35.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 353mg | 603mg | 11% |
| Folate, total | 81µg | 110µg | 7% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.186mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.434mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 3.805mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 0.799g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 5.8g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 8.5g | 4% |
| Երկաթ | 3.12mg | 2.83mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 48.3g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.44mg | 3% |
| Ճարպեր | 4.4g | 3.3g | 2% |
| Ցինկ | 0.89mg | 1.14mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 125mg | 2% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.824mg | 2% |
| Սելեն | 30µg | 30.9µg | 2% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 259kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 35mg | 40mg | 1% |
| Կալցիում | 65mg | 73mg | 1% |
| Կալիում | 147mg | 166mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.33mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.335mg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 14.6mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 1.311g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 42.5g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | 3.85g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.075mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 0.626g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.319mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.579mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.411mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.379mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.182mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +112% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.2% |
