Համեմատել Oat bread և Wonton wrappers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2224% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 1.8g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.025mg | 11% |
| Նատրիում | 353mg | 572mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 81mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 0.61g | 7% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 57.9g | 6% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.638mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.4g | 1.5g | 4% |
| Մագնեզիում | 35mg | 20mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 5.424mg | 4% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 291kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 9mg | 3% |
| Երկաթ | 3.12mg | 3.36mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Սելեն | 30µg | 28.2µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.03mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 0.195g | 3% |
| Կալցիում | 65mg | 47mg | 2% |
| Կալիում | 147mg | 82mg | 2% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.71mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.378mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 0.263g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 9.8g | 1% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.147mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.519mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Folate, total | 81µg | 86µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 297kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 56.1g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.268mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.369mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.684mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.204mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.176mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.486mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.417mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.209mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
28.8 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.195 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +715.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +177.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.3% |
