Համեմատել Oat bread և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +121.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +58.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +475% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 6.794g | 28% |
| Ճարպեր | 4.4g | 21.9g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.19mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 11.313g | 24% |
| Սելեն | 30µg | 18.9µg | 20% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.351mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 2mg | 18% |
| Երկաթ | 3.12mg | 1.8mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 1g | 14% |
| Խոլեստերին | 0mg | 23mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 374kcal | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.26mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.304mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 2.575g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 8g | 5% |
| Մագնեզիում | 35mg | 15mg | 5% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.089mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 108mg | 5% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 6.9µg | 5% |
| Folate, total | 81µg | 60µg | 5% |
| Վիտամին A | 2µg | 35µg | 4% |
| Կալցիում | 65mg | 35mg | 3% |
| Նատրիում | 353mg | 417mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.04mg | 3% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 37.2g | 1% |
| Կալիում | 147mg | 98mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.35mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 36.2g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 7.7g | 6.95g | N/A |
| Choline, total | 18.7mg | 20.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.089mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.644mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.43mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.174mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.402mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.412mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.205mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
8 գ
Ճարպեր:
21.9 գ
Ածխաջրեր:
37.2 գ
Ջուր:
31.4 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +397.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~37.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.575 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +611.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52% |
