Համեմատել Oat bread և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +166.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 12.649g | 54% |
| Ճարպեր | 4.4g | 26.61g | 34% |
| Սելեն | 30µg | 13µg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.211mg | 24% |
| Երկաթ | 3.12mg | 1.37mg | 22% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.292mg | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.352g | 20% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 8.723g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.138mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 2.404mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.225g | 14% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 1.2g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 3.676g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 4.45g | 12% |
| Կալցիում | 65mg | 183mg | 12% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 15.2µg | 12% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 452kcal | 11% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.062mg | 8% |
| Օսլա | 16.39g | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Մագնեզիում | 35mg | 14mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 1.15mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.337mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 48.6g | 3% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.53mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.038mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Նատրիում | 353mg | 305mg | 2% |
| Folate, total | 81µg | 72µg | 2% |
| Կալիում | 147mg | 102mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 131mg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 10.6mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 0.98g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 1016kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 0.98 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 47.4g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | 25.7g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.295g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.176mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.226mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.41mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.264mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.126mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +504.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +448.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117% |
