Համեմատել Oat bread և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +441.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +212% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +217.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +508.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +327.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +411.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +171.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30µg | 11.6µg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.118mg | 32% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.128mg | 28% |
| Երկաթ | 3.12mg | 1mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 0.944mg | 24% |
| Խոլեստերին | 0mg | 53mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 18% | |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 42mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.159mg | 14% |
| Folate, total | 81µg | 25µg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 3.8g | 13% |
| Ճարպեր | 4.4g | 12.9g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 3.185g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 3.331g | 11% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.042mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 5.582g | 10% |
| Մագնեզիում | 35mg | 6mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.214mg | 7% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.28mg | 6% |
| Կալցիում | 65mg | 12mg | 5% |
| Նատրիում | 353mg | 242mg | 5% |
| Վիտամին A | 2µg | 43µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.027mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 236kcal | 285kcal | 2% |
| Կալիում | 147mg | 65mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 750kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 39.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 39.1g | 0% |
| Շաքար | 7.7g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.046mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.169mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.292mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.092mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.194mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.192mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.087mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
12.9 գ
Ածխաջրեր:
39.1 գ
Ջուր:
43.3 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +193.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~39.1g
հավասար
Ջուր
~43.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.331 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +251.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96.6% |
