Համեմատել Oat bread և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +194% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +54% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 6.785g | 34% |
| Սելեն | 30µg | 46.2µg | 29% |
| Խոլեստերին | 0mg | 69mg | 23% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.265mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.263mg | 20% |
| Կալցիում | 65mg | 255mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 18% | |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 2.073mg | 17% |
| Ճարպեր | 4.4g | 14.1g | 15% |
| Երկաթ | 3.12mg | 2.31mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 2.866g | 10% |
| Folate, total | 81µg | 46µg | 9% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.062mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 190mg | 7% |
| Նատրիում | 353mg | 511mg | 7% |
| Վիտամին A | 2µg | 65µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 7.9g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 3.521g | 5% |
| Մագնեզիում | 35mg | 19mg | 4% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 291kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 32.9g | 2% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.68mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.485mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.056mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 368kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 32.9g | N/A |
| Կալիում | 147mg | 159mg | 0% |
| Շաքար | 7.7g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.347mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.362mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.395mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220.5% |
հավասար
Ջուր
~42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +300.5% |
