Համեմատել Oat bread և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +275.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +327.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.779mg | 34% | |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 346mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.823mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 9.8g | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 4.878g | 19% |
| Կալցիում | 65mg | 244mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.312mg | 18% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.266mg | 15% |
| Folate, total | 81µg | 138µg | 14% |
| Սելեն | 30µg | 37µg | 13% |
| Մագնեզիում | 35mg | 85mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 12% | |
| Ցինկ | 0.89mg | 1.92mg | 9% |
| Ճարպեր | 4.4g | 9.76g | 8% |
| Նատրիում | 353mg | 512mg | 7% |
| Երկաթ | 3.12mg | 2.63mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 0.992g | 5% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 310kcal | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.289mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 3.062g | 4% |
| Կալիում | 147mg | 262mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.9mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 4.5µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 45.89g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 9.76g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 0.83 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 36.09g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | 2.44g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 4.858mg | 0% |
| Choline, total | 18.7mg | 20mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.312mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.353mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.671mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.37mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.163mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.488mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.444mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.6% |
