Համեմատել Oatmeal bread և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +185.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.7mg | 7.72mg | 63% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.59mg | 27% |
| Նատրիում | 447mg | 849mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 5.714mg | 16% |
| Folate, total | 62µg | 124µg | 16% |
| Մանգան | 0.94mg | 0.637mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 82.3g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.518mg | 10% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.145mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 0.685g | 7% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 393kcal | 6% |
| Սելեն | 24.6µg | 21.4µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 2.7g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 10.5g | 4% |
| Ճարպեր | 4.4g | 1.6g | 4% |
| Կալցիում | 66mg | 22mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 0.142g | 4% |
| Մագնեզիում | 37mg | 26mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 4.9µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 113mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.12mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 0.244g | 2% |
| Կալիում | 142mg | 115mg | 1% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.94mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.39mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.085mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 374kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 79.6g | N/A |
| Շաքար | 8.14g | 0.38g | N/A |
| Choline, total | 18.7mg | 19.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.138mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.287mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.378mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.716mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.29mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.18mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.514mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.439mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.224mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
82.3 գ
Ջուր:
3.4 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +979.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +69.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.685 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1011.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.3% |
