Համեմատել Oatmeal bread և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +105% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +270.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +466.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 87mg | 29% |
| Ճարպեր | 4.4g | 22.2g | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 5.71g | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 11.181g | 24% |
| Սելեն | 24.6µg | 12µg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.188mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 16% | |
| Երկաթ | 2.7mg | 1.48mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 3.989g | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 0.847mg | 14% |
| Մանգան | 0.94mg | 0.712mg | 10% |
| Վիտամին A | 5µg | 82µg | 9% |
| Folate, total | 62µg | 26µg | 9% |
| Նատրիում | 447mg | 262mg | 8% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 412kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 4.9g | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.17µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 94mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.18mg | 5% |
| Մագնեզիում | 37mg | 26mg | 3% |
| Կալցիում | 66mg | 32mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.479mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 52.2g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 841kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 4.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 52.2g | N/A |
| Կալիում | 142mg | 133mg | 0% |
| Շաքար | 8.14g | N/A | |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.211mg | 0% |
| Ցինկ | 1.02mg | 1.02mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.189mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.223mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.372mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.25mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.116mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +404.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +608.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235.5% |
