Համեմատել Oatmeal bread և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +842.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +211.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +232.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +162.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38245.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 153mg | 12717% |
| Սելեն | 24.6µg | 7.4µg | 31% |
| Մանգան | 0.94mg | 0.3mg | 28% |
| Երկաթ | 2.7mg | 1.23mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 16% | |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.067mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 30mg | 14% |
| Ճարպեր | 4.4g | 11.9g | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 1.194mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 2.7g | 11% |
| Նատրիում | 447mg | 185mg | 11% |
| Folate, total | 62µg | 23µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 2.911g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 5.121g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 3.08g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.132mg | 8% |
| Մագնեզիում | 37mg | 8mg | 7% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.2mg | 7% |
| Կալցիում | 66mg | 7mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 33.5g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.124mg | 4% |
| Կալիում | 142mg | 50mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.034mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 269kcal | 245kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 907kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 33.5g | N/A |
| Շաքար | 8.14g | N/A | |
| Վիտամին A | 5µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.179mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.046mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.127mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.108mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
11.9 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
51.2 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +170.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.08 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +224.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81% |
