Համեմատել Oatmeal bread և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +183% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +433.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.94mg | 0.28mg | 29% |
| Սելեն | 24.6µg | 11.9µg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.141mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 5.43g | 21% |
| Choline, total | 18.7mg | 128.4mg | 20% |
| Խոլեստերին | 0mg | 58mg | 19% |
| Ճարպեր | 4.4g | 15.1g | 16% |
| Երկաթ | 2.7mg | 1.61mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 1.137mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 6.039g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.6g | 10% |
| Folate, total | 62µg | 27µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 2.761g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 5.3g | 6% |
| Նատրիում | 447mg | 315mg | 6% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 371kcal | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.16µg | 5% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.69mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 106mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 53.4g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.213mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.041mg | 2% |
| Մագնեզիում | 37mg | 32mg | 1% |
| Կալցիում | 66mg | 60mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.304mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 700kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 51.8g | N/A |
| Կալիում | 142mg | 140mg | 0% |
| Շաքար | 8.14g | N/A | |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.207mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.202mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.24mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.407mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.268mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.265mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.12mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
15.1 գ
Ածխաջրեր:
53.4 գ
Ջուր:
24.4 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.761 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +282.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +62.2% |
