Համեմատել Oatmeal bread և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +314.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 7.473g | 38% |
| Մանգան | 0.94mg | 0.3mg | 28% |
| Խոլեստերին | 0mg | 66mg | 22% |
| Ճարպեր | 4.4g | 16.4g | 18% |
| Երկաթ | 2.7mg | 1.6mg | 14% |
| Սելեն | 24.6µg | 17µg | 14% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.088mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 3.079g | 11% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 1.99mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 4.797g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 76mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 2.4g | 6% |
| Նատրիում | 447mg | 304mg | 6% |
| Վիտամին A | 5µg | 62µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.324mg | 6% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 372kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 37mg | 17mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 2.384mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.14µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 6.2g | 4% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.59mg | 4% |
| Choline, total | 18.7mg | 41.3mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.107mg | 3% |
| Folate, total | 62µg | 72µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.265mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 4.4µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 50.9g | 1% |
| Կալցիում | 66mg | 72mg | 1% |
| Կալիում | 142mg | 111mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.406mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 600kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 48.5g | N/A |
| Շաքար | 8.14g | 31.73g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.074mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.211mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.458mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.145mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
50.9 գ
Ջուր:
24.8 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +272.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~50.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.473 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +339.1% |
