Համեմատել Octopus և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +353.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +672.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2239.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1157.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +962.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 36µg | 17.5µg | 771% |
| Ցինկ | 3.36mg | 78.6mg | 684% |
| Պղինձ | 0.739mg | 5.707mg | 552% |
| Սելեն | 89.6µg | 39.5µg | 91% |
| Վիտամին B6 | 0.648mg | 0.061mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 29.82g | 11.42g | 37% |
| Մանգան | 0.047mg | 0.591mg | 24% |
| Կալիում | 630mg | 139mg | 14% |
| Նատրիում | 460mg | 166mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 279mg | 194mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.78mg | 1.85mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 10% | |
| Վիտամին C | 8mg | 0mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.447mg | 9% |
| Choline, total | 81mg | 130mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.18mg | 8% |
| Վիտամին A | 90µg | 26µg | 7% |
| Խոլեստերին | 96mg | 79mg | 6% |
| Մագնեզիում | 60mg | 35mg | 6% |
| Երկաթ | 9.54mg | 9.21mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.477g | 1.056g | 4% |
| Կալորիականություն | 164kcal | 102kcal | 3% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 1.7mg | 3% |
| Folate, total | 24µg | 14µg | 3% |
| Ճարպեր | 2.08g | 3.42g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.036mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.453g | 0.948g | 2% |
| Կալցիում | 106mg | 116mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 98g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 5.45g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.4g | 5.45g | 0% |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.23g | N/A |
| Օսլա | 0.9g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.068g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.324g | 0.506g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.334mg | 0.138mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.283mg | 0.046mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.298mg | 0.459mg | 0% |
| Լեյցին | 2.099mg | 0.716mg | 0% |
| Լիզին | 2.228mg | 0.762mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.673mg | 0.257mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.069mg | 0.413mg | 0% |
| Վալին | 1.303mg | 0.523mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.573mg | 0.22mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.152g | 0.353g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.162g | 0.271g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.061g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +121.4% |
