Համեմատել Onion rings և Cap'n Crunch Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1453.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3747.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +772.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1470.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1491.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1727.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4612.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 33µg | 1555µg | 381% |
| Երկաթ | 1.25mg | 19.42mg | 227% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 2.138mg | 155% |
| Ցինկ | 0.42mg | 16.16mg | 143% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 1.822mg | 131% |
| Վիտամին B3 | 1.349mg | 21.465mg | 126% |
| Վիտամին B1 | 0.185mg | 1.614mg | 119% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.789g | 49% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.633g | 0.747g | 46% |
| 18:2 n-6 c,c | 6.346g | 37% | |
| Վիտամին K | 34.1µg | 0.6µg | 28% |
| Ածխաջրեր | 33.79g | 85.51g | 17% |
| Նատրիում | 370mg | 754mg | 17% |
| Մանգան | 0.348mg | 0.747mg | 17% |
| Ճարպեր | 14.3g | 5.12g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 167mg | 14% |
| Օսլա | 25.58g | 11% | |
| Մագնեզիում | 17mg | 55mg | 9% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 398kcal | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3g | 0.639g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.137g | 3.346g | 5% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.111mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.294mg | 0.145mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 31mg | 11mg | 2% |
| Կալիում | 123mg | 186mg | 2% |
| Սելեն | 5.6µg | 6.5µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.26g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 4.14g | 4.39g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.5g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.62mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 667kcal | 907kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 0.41 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.59g | 83.01g | N/A |
| Շաքար | 5.1g | 44.32g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.053g | 0.02g | N/A |
| Choline, total | 10.7mg | 8.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.15mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.214mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լիզին | 0.151mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0% | |
| Վալին | 0.216mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.109mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.047g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.14 գ
Ճարպեր:
14.3 գ
Ածխաջրեր:
33.79 գ
Ջուր:
46.37 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
4.39 գ
Ճարպեր:
5.12 գ
Ածխաջրեր:
85.51 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1754.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +153.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.633 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +369.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +921.8% |
