Համեմատել Oyster stew և New England Clam Chowder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +443.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +452.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +635.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +469% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +715.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +131% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +429.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.79µg | 9.47µg | 320% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.239mg | 118% |
| Ցինկ | 8.4mg | 0.37mg | 73% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 260mg | 32% |
| Երկաթ | 0.8mg | 2.48mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.165mg | 10% |
| Նատրիում | 722mg | 516mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.125mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 1.55mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.104mg | 7% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.165mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.959g | 6% |
| Կալիում | 40mg | 221mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.04g | 0.959g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 3.17g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.7g | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.231mg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 14µg | 3% |
| Ճարպեր | 3.13g | 2.06g | 2% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 4.1mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.32g | 10.32g | 2% |
| Խոլեստերին | 11mg | 6mg | 2% |
| Մագնեզիում | 4mg | 13mg | 2% |
| Վիտամին A | 3µg | 17µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0g | 2% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 72kcal | 1% |
| Սելեն | 6.8µg | 6.3µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 139g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.43 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.32g | 9.62g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 0.38g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.011g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
2.06 գ
Ածխաջրեր:
10.32 գ
Ջուր:
81.49 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +210.8% |
հավասար
Ջուր
~81.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.959 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.959 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +637.7% |
