Համեմատել Oyster stew և Ոստրեի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +784.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +9233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +466% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +336.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +327.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +675.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.147mg | 128% |
| Նատրիում | 722mg | 2733mg | 87% |
| Ցինկ | 8.4mg | 0.09mg | 76% |
| Վիտամին B12 | 1.79µg | 0.41µg | 58% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.053mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.04g | 0.043g | 9% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.18mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 1.474mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.124mg | 7% |
| Ճարպեր | 3.13g | 0.25g | 4% |
| Խոլեստերին | 11mg | 0mg | 4% |
| Սելեն | 6.8µg | 4.4µg | 4% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 0.1mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.32g | 10.92g | 3% |
| Folate, total | 2µg | 15µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 22mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.016mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.073g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 1.35g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 32mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.3g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.01mg | 1% |
| Choline, total | 3.5mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 48kcal | 51kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 378kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 196g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.43 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.32g | 10.62g | N/A |
| Մագնեզիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Կալիում | 40mg | 54mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.016mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.066g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
1.35 գ
Ճարպեր:
0.25 գ
Ածխաջրեր:
10.92 գ
Ջուր:
80 գ
Այլ:
7.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1152% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +228.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.043 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.073 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.066 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +913.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.9% |
