Համեմատել Oyster stew և Սոֆրիտո սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +687.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +495.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +902.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +256.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +684.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1570.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +631% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1435.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +497% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2050% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.165mg | 126% |
| Վիտամին B12 | 1.79µg | 75% | |
| Ցինկ | 8.4mg | 1.41mg | 64% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.364mg | 27% |
| Ճարպեր | 3.13g | 18.2g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 1.72g | 12.8g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.284mg | 22% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 20.4mg | 20% |
| Նատրիում | 722mg | 1145mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 2.918mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 139mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.212mg | 14% |
| Սելեն | 6.8µg | 12% | |
| Կալիում | 40mg | 401mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.597mg | 10% |
| Folate, total | 2µg | 43µg | 10% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 237kcal | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.04g | 9% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.7g | 7% |
| Մագնեզիում | 4mg | 25mg | 5% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.191mg | 5% |
| Խոլեստերին | 11mg | 4% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.94mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.74g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.32g | 5.46g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.43 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.32g | 3.76g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
12.8 գ
Ճարպեր:
18.2 գ
Ածխաջրեր:
5.46 գ
Ջուր:
59.66 գ
Այլ:
3.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +644.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +481.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.5% |
