Համեմատել Papadum և Ոսպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +652.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +652.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +297.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +216.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +253.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +325% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.998mg | 0.251mg | 83% |
| Նատրիում | 1745mg | 2mg | 76% |
| Մագնեզիում | 271mg | 36mg | 56% |
| Երկաթ | 7.8mg | 3.33mg | 56% |
| Մանգան | 1.562mg | 0.494mg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.6g | 7.9g | 43% |
| Սպիտակուցներ | 25.56g | 9.02g | 33% |
| Ֆոսֆոր | 385mg | 180mg | 29% |
| Կալիում | 1000mg | 369mg | 19% |
| Ցինկ | 3.4mg | 1.27mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.073mg | 14% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 116kcal | 13% |
| Ածխաջրեր | 59.87g | 20.13g | 13% |
| Կալցիում | 143mg | 19mg | 12% |
| Սելեն | 8.3µg | 2.8µg | 10% |
| Folate, total | 219µg | 181µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.169mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.285mg | 0.178mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.917mg | 0.638mg | 6% |
| Choline, total | 0.4mg | 32.7mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.148g | 0.175g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.084g | 0.053g | 5% |
| Ճարպեր | 3.25g | 0.38g | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.472mg | 1.06mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Խոլեստերին | 4mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 1.7µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.064g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 129kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 86g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.27g | 12.23g | N/A |
| Շաքար | 0g | 1.8g | N/A |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.886mg | 0.323mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.303mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 0.654mg | 0% |
| Լիզին | 1.695mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.372mg | 0.077mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.491mg | 0.445mg | 0% |
| Վալին | 1.434mg | 0.448mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.715mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +183.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +755.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1895.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +731.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +556% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.1% |
