Համեմատել Paratha և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +274.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 7.1µg | 26.6µg | 35% |
| Մանգան | 1.054mg | 1.747mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.45mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 1.83mg | 4.61mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.28mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 5.826g | 3.311g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.484g | 0.761g | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.386g | 0.72g | 10% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.229mg | 9% |
| Folate, total | 10µg | 45µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.18mg | 8% |
| Երկաթ | 1.61mg | 2.2mg | 7% |
| Ցինկ | 0.82mg | 1.54mg | 7% |
| Նատրիում | 452mg | 298mg | 7% |
| Ճարպեր | 13.2g | 9.2g | 6% |
| Մագնեզիում | 37mg | 56mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 120mg | 158mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 0.55mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.837g | 2.091g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 7.85g | 3% |
| Կալիում | 139mg | 196mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.465mg | 0.56mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.064g | 0.027g | 2% |
| Կալորիականություն | 326kcal | 299kcal | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 36mg | 1% |
| Օսլա | 31.5g | 33.67g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 513kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.75g | 36.43g | N/A |
| Ածխաջրեր | 45.35g | 46.13g | 0% |
| Խոլեստերին | 1mg | 0mg | 0% |
| Շաքար | 4.15g | 2.93g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.6g | 9.7g | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 3.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.034g | 0.029g | N/A |
| Choline, total | 6.3mg | 7.8mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.35g | 0.27g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.003g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | 0.003g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
13.2 գ
Ածխաջրեր:
45.35 գ
Ջուր:
33.5 գ
Այլ:
1.59 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~46.13g
հավասար
Ջուր
~35.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.484 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +226.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
31.5 գ
Սախարոզ:
1.75 գ
Գլյուկոզա:
0.35 գ
Ֆրուկտոզա:
0.35 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.7 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
33.67 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.97 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +15.9% |
հավասար
Օսլա
~33.67g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
