Համեմատել Paratha և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +247.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +723.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.054mg | 0.128mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.6g | 38% | |
| Խոլեստերին | 1mg | 53mg | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.386g | 14% | |
| Օսլա | 31.5g | 13% | |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.042mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 5.826g | 3.185g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 120mg | 42mg | 11% |
| Նատրիում | 452mg | 242mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Երկաթ | 1.61mg | 1mg | 8% |
| Սելեն | 7.1µg | 11.6µg | 8% |
| Մագնեզիում | 37mg | 6mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.159mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.83mg | 0.944mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.484g | 3.331g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 3.8g | 5% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.28mg | 5% |
| Վիտամին A | 2µg | 43µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.465mg | 0.214mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.027mg | 4% |
| Folate, total | 10µg | 25µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.837g | 5.582g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.064g | 4% | |
| Վիտամին K | 3.4µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 326kcal | 285kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 45.35g | 39.1g | 2% |
| Կալիում | 139mg | 65mg | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.118mg | 1% |
| Choline, total | 6.3mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 513kcal | 750kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 35g | N/A |
| Ճարպեր | 13.2g | 12.9g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.75g | 39.1g | N/A |
| Շաքար | 4.15g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.034g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.169mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.292mg | 0% | |
| Լիզին | 0.181mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.092mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.194mg | 0% | |
| Վալին | 0.192mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.35g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
13.2 գ
Ածխաջրեր:
45.35 գ
Ջուր:
33.5 գ
Այլ:
1.59 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
12.9 գ
Ածխաջրեր:
39.1 գ
Ջուր:
43.3 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.3% |
հավասար
Ճարպեր
~12.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.484 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.331 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.1% |
