Сравнить продукты Индийская лепешка паратха и лимонный пирог с безе
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +516.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +723.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +63.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.054mg | 0.128mg | 40% |
| Клетчатка | 9.6g | 38% | |
| Холестерин | 1mg | 53mg | 17% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | 14% | |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Медь | 0.146mg | 0.042mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 5.826g | 3.185g | 12% |
| Фосфор | 120mg | 42mg | 11% |
| Натрий | 452mg | 242mg | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Железо | 1.61mg | 1mg | 8% |
| Селен | 7.1µg | 11.6µg | 8% |
| Магний | 37mg | 6mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.159mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 0.944mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.484g | 3.331g | 6% |
| Белки | 6.36g | 3.8g | 5% |
| Цинк | 0.82mg | 0.28mg | 5% |
| Витамин A | 2µg | 43µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.465mg | 0.214mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.027mg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 25µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.837g | 5.582g | 4% |
| Omega-3 - ALA | 0.064g | 4% | |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Калорийность | 326kcal | 285kcal | 2% |
| Углеводы | 45.35g | 39.1g | 2% |
| Калий | 139mg | 65mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 12mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.118mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 2g | 1.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 513kcal | 750kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 31g | 35g | N/A |
| Жиры | 13.2g | 12.9g | 0% |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.1 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 35.75g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.1% |
