Համեմատել Pepperoni Pizza և Chicken teriyaki subway սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +481.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0.11µg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 5.271g | 0.505g | 22% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.357g | 0.061g | 19% |
| Ճարպեր | 14.21g | 2.37g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.465g | 0.831g | 18% |
| Նատրիում | 692mg | 305mg | 17% |
| Վիտամին K | 19.3µg | 16% | |
| Folate, total | 58µg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.282mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 205mg | 139mg | 9% |
| Սելեն | 20.6µg | 15.4µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.415g | 0.642g | 9% |
| Երկաթ | 2.14mg | 1.52mg | 8% |
| Ցինկ | 1.54mg | 0.64mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.84mg | 5.063mg | 8% |
| Կալորիականություն | 298kcal | 155kcal | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0.655mg | 6% |
| Վիտամին A | 47µg | 3µg | 5% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.071mg | 4% |
| Օսլա | 23.13g | 13.77g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.717g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 30.49g | 22.54g | 3% |
| Կալիում | 199mg | 285mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.38mg | 3% |
| Մանգան | 0.361mg | 0.282mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.254mg | 0.213mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 2.39g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 11.97g | 10.91g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.2g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Խոլեստերին | 25mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.287mg | 0.273mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.69g | 21.34g | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 146mg | 142mg | 0% |
| Շաքար | 3.2g | 6.06g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.012g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.374mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.487mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.952mg | 0% | |
| Լիզին | 0.652mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.247mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.564mg | 0% | |
| Վալին | 0.604mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.322mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.025g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.97 գ
Ճարպեր:
14.21 գ
Ածխաջրեր:
30.49 գ
Ջուր:
40.8 գ
Այլ:
2.53 գ
Սպիտակուցներ:
10.91 գ
Ճարպեր:
2.37 գ
Ածխաջրեր:
22.54 գ
Ջուր:
62.4 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +499.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.465 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.831 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +587.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +317% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
23.13 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0.35 գ
Մալթոզ:
2.01 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
Օսլա:
13.77 գ
Սախարոզ:
0.79 գ
Գլյուկոզա:
2.23 գ
Ֆրուկտոզա:
2.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.65 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +209.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +457.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +545.9% |
