Համեմատել Perch և Tilefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +274.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +219.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.1µg | 51.5µg | 64% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.015mg | 38% |
| Խոլեստերին | 115mg | 64mg | 17% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.052mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 2.5µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.3mg | 12% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.31mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 3.5mg | 10% |
| Կալցիում | 102mg | 26mg | 8% |
| Ցինկ | 1.43mg | 0.53mg | 8% |
| Ճարպեր | 1.18g | 4.69g | 5% |
| Կալիում | 344mg | 512mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.14mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.19mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 1.246g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 236mg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 0.868g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 1.332g | 3% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 147kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 24.49g | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 33mg | 1% |
| Նատրիում | 79mg | 59mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 21µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3 | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.87mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 1.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 1.99mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 2.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.725mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.956mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 1.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.172g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.733g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +297.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.49g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +583.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +164% |
