Համեմատել Perch և Whelk սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +767.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +972.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +456.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +724.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 18.14µg | 664% |
| Պղինձ | 0.192mg | 2.06mg | 208% |
| Սելեն | 16.1µg | 89.6µg | 134% |
| Երկաթ | 1.16mg | 10.06mg | 111% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 47.68g | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.65mg | 39% |
| Մագնեզիում | 38mg | 172mg | 32% |
| Ցինկ | 1.43mg | 3.26mg | 17% |
| Նատրիում | 79mg | 412mg | 14% |
| Կալիում | 344mg | 694mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.4mg | 9% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 275kcal | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.214mg | 7% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 6.8mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 0g | 15.52g | 5% |
| Խոլեստերին | 115mg | 130mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 282mg | 4% |
| Վիտամին A | 10µg | 49µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.049mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 0.046g | 3% |
| Ճարպեր | 1.18g | 0.8g | 1% |
| Կալցիում | 102mg | 113mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 1.995mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 11µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 0.062g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 36g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 15.52g | N/A |
| Մանգան | 0.9mg | 0.89mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0.056g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.618mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 2.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.655mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 3.807mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 2.93mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 1.205mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 1.648mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 2.075mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.977mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.012g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +248.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +926.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.8% |
