Համեմատել Perch և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +190.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +887.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +600.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 18.756mg | 105% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.981mg | 65% |
| Սելեն | 16.1µg | 46.8µg | 56% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.019mg | 38% |
| Խոլեստերին | 115mg | 60mg | 18% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.11mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.485mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 28.21g | 7% |
| Կալցիում | 102mg | 37mg | 7% |
| Երկաթ | 1.16mg | 1.6mg | 6% |
| Կալիում | 344mg | 522mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 285mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.038mg | 4% |
| Ցինկ | 1.43mg | 1.05mg | 3% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 132kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 1mg | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 44mg | 1% |
| Նատրիում | 79mg | 47mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 18µg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 10µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 0.42g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 76g | N/A |
| Ճարպեր | 1.18g | 1.29g | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.122mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 2.19µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0.243g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 0.403g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.316mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 1.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.3mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 2.293mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 2.59mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.835mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 1.101mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 1.453mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.83mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.091g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.237g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.86 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.25 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
28.21 գ
Ճարպեր:
1.29 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.28 գ
Այլ:
8.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.5% |
հավասար
Ճարպեր
~1.29g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.195 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.472 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.6% |
