Համեմատել Perch և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Perch

7

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+346.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+333.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8081.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+74.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~282mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Perch

8

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.9mg	0.011mg	39%
Խոլեստերին	115mg	30mg	28%
Վիտամին B12	2.2µg	1.6µg	25%
Սելեն	16.1µg	28.1µg	22%
Սպիտակուցներ	24.86g	15.18g	19%
Պղինձ	0.192mg	0.032mg	18%
Վիտամին B5	0.87mg	0.07mg	16%
Երկաթ	1.16mg	0.26mg	11%
Վիտամին B3	1.9mg	0.22mg	11%
Ցինկ	1.43mg	0.33mg	10%
Կալցիում	102mg	9mg	9%
Վիտամին B2	0.12mg	0.021mg	8%
Վիտամին B6	0.14mg	0.03mg	8%
Կալիում	344mg	112mg	7%
Վիտամին B1	0.08mg	0.02mg	5%
Ֆոսֆոր	257mg	282mg	4%
Վիտամին E		0.63mg	4%
Նատրիում	79mg	143mg	3%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Ածխաջրեր	0g	6.85g	2%
Կալորիականություն	117kcal	99kcal	1%
Մագնեզիում	38mg	43mg	1%
Վիտամին A	10µg	20µg	1%
Folate, total	6µg	2µg	1%
Protein per 100 calories	21g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	47kcal	65kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	101g	N/A
Ճարպեր	1.18g	0.9g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	6.85g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.237g	0.191g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.195g	0.149g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.472g	0.443g	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	1.09mg	0.734mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	0.709mg	0%
Լեյցին	2.02mg	1.202mg	0%
Լիզին	2.283mg	1.387mg	0%
Մեթիոնին	0.736mg	0.515mg	0%
Ֆենիլալանին	0.97mg	0.595mg	0%
Վալին	1.281mg	0.77mg	0%
Հիստիդին	0.732mg	0.35mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.101g	0.157g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.223g	0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.036g	0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Perch

2

Սպիտակուցներ: 24.86 գ

Ճարպեր: 1.18 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.25 գ

Այլ: 0.71 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+31.1%