Համեմատել Perch և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +111.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 1.21µg | 41% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.05mg | 37% |
| Սելեն | 16.1µg | 34µg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.472g | 3.701g | 22% |
| Ճարպեր | 1.18g | 13.82g | 19% |
| Խոլեստերին | 115mg | 59mg | 19% |
| Պղինձ | 0.192mg | 0.042mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.195g | 5.935g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.237g | 3.205g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 24.86g | 18.62g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.3mg | 12% |
| Ցինկ | 1.43mg | 0.48mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 257mg | 194mg | 9% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 228kcal | 6% |
| Կալիում | 344mg | 155mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 2.783mg | 6% |
| Կալցիում | 102mg | 50mg | 5% |
| Վիտամին A | 10µg | 54µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.62mg | 5% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.39g | 2% |
| Նատրիում | 79mg | 122mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.097mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 15µg | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 43mg | 1% |
| Երկաթ | 1.16mg | 1.11mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.072mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 6.39g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 0.843mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 0.867mg | 0% |
| Լեյցին | 2.02mg | 1.515mg | 0% |
| Լիզին | 2.283mg | 1.634mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.75mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 0.965mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.258g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.223g | 0.431g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.036g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1071.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2943.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +684.1% |
