Համեմատել Pili nuts և Watermelon seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +168.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +380.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +584% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.605g | 28.094g | 137% |
| Հագեցած ճարպ | 31.184g | 9.779g | 97% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 37.229g | 7.407g | 75% |
| Ցինկ | 2.97mg | 10.24mg | 66% |
| Վիտամին B1 | 0.913mg | 0.19mg | 60% |
| Մագնեզիում | 302mg | 515mg | 51% |
| Ճարպեր | 79.55g | 47.37g | 50% |
| Երկաթ | 3.53mg | 7.28mg | 47% |
| Սպիտակուցներ | 10.8g | 28.33g | 35% |
| Պղինձ | 0.958mg | 0.686mg | 30% |
| Մանգան | 2.313mg | 1.614mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 575mg | 755mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 0.519mg | 3.55mg | 19% |
| Կալցիում | 145mg | 54mg | 9% |
| Կալորիականություն | 719kcal | 557kcal | 8% |
| Ածխաջրեր | 3.98g | 15.31g | 4% |
| Կալիում | 507mg | 648mg | 4% |
| Նատրիում | 3mg | 99mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.093mg | 0.145mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.479mg | 0.346mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.089mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Folate, total | 60µg | 58µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 666kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.98g | 15.31g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.189mg | 0.39mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.407mg | 1.112mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.483mg | 1.342mg | 0% |
| Լեյցին | 0.89mg | 2.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.369mg | 0.887mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.395mg | 0.834mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.497mg | 2.031mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 1.556mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.8 գ
Ճարպեր:
79.55 գ
Ածխաջրեր:
3.98 գ
Ջուր:
2.77 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +162.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +284.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +82.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
31.184 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
37.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.605 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +402.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +269.4% |
