Համեմատել Pili nuts և Շագանակ (crenata) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +516.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +367.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +698.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +189% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +146.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 31.184g | 0.078g | 141% |
| Ճարպեր | 79.55g | 0.53g | 122% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 37.229g | 0.278g | 92% |
| Ֆոսֆոր | 575mg | 72mg | 72% |
| Մագնեզիում | 302mg | 49mg | 60% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.605g | 0.138g | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.913mg | 0.344mg | 47% |
| Պղինձ | 0.958mg | 0.562mg | 44% |
| Մանգան | 2.313mg | 1.591mg | 31% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 26.3mg | 29% |
| Կալորիականություն | 719kcal | 154kcal | 28% |
| Երկաթ | 3.53mg | 1.45mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 10.8g | 2.25g | 17% |
| Ցինկ | 2.97mg | 1.1mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.283mg | 13% |
| Կալցիում | 145mg | 31mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 3.98g | 34.91g | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.519mg | 1.5mg | 6% |
| Կալիում | 507mg | 329mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.093mg | 0.163mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.479mg | 0.206mg | 5% |
| Folate, total | 60µg | 47µg | 3% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 666kcal | 684kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.98g | 34.91g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.189mg | 0.032mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.407mg | 0.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.483mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 0.89mg | 0.139mg | 0% |
| Լիզին | 0.369mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.395mg | 0.054mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.497mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 0.134mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.8 գ
Ճարպեր:
79.55 գ
Ածխաջրեր:
3.98 գ
Ջուր:
2.77 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
2.25 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14909.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +777.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2117% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
31.184 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
37.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.605 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5410.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
