Համեմատել Pine nuts և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +193.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +633.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +556.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +226.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +139% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1708.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 8.802mg | 1.2mg | 331% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 34.071g | 14.38g | 131% |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 1.7mg | 124% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին K | 53.9µg | 45% | |
| Վիտամին E | 9.33mg | 2.86mg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.87mg | 42% |
| Ցինկ | 6.45mg | 2.2mg | 39% |
| Ճարպեր | 68.37g | 45.32g | 35% |
| Մագնեզիում | 251mg | 121mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 10.6g | 28% |
| Երկաթ | 5.53mg | 3.92mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.387mg | 1.3mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 13.69g | 20.16g | 13% |
| Կալիում | 597mg | 1025mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 575mg | 490mg | 12% |
| Սելեն | 0.7µg | 7µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.764g | 23.257g | 11% |
| Choline, total | 55.8mg | 10% | |
| Կալցիում | 16mg | 105mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.112g | 7% | |
| Կալորիականություն | 673kcal | 560kcal | 6% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 5.6mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 13.08g | 27.17g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.16mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 4.899g | 5.907g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.313mg | 0.52mg | 4% |
| Folate, total | 34µg | 51µg | 4% |
| Պղինձ | 1.324mg | 1.3mg | 3% |
| Վիտամին A | 1µg | 26µg | 3% |
| Protein per 100 calories | 2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 492kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.38g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | 7.66g | N/A |
| Օսլա | 1.43g | 1.67g | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.107mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.37mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.542mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 0.991mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.54mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.524mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.341mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.24g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.052g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.404g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +91.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +136.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
