Համեմատել Pita bread և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +630% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.535g | 10.09g | 64% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 45% | |
| Ճարպեր | 1.2g | 22.74g | 33% |
| Երկաթ | 2.62mg | 4.88mg | 28% |
| Սելեն | 27.1µg | 13.5µg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 0.166g | 5.288g | 23% |
| Օսլա | 52.56g | 22% | |
| Նատրիում | 536mg | 973mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 200mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.34µg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.105g | 5.744g | 14% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2.19mg | 13% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 489kcal | 11% |
| Folate, total | 107µg | 152µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.17mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.632mg | 6.113mg | 9% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 9.4µg | 8% |
| Կալցիում | 86mg | 136mg | 5% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.125mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 10.93g | 4% |
| Մանգան | 0.481mg | 0.562mg | 4% |
| Ցինկ | 0.84mg | 1.19mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.599mg | 0.562mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.472mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 55.7g | 59.42g | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Կալիում | 120mg | 156mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.338mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 8.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 447kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 57.12g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 26mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 1.3g | 4.53g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.3g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.257mg | 0.295mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.349mg | 0.424mg | 0% |
| Լեյցին | 0.634mg | 0.744mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.418mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0.194mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.49mg | 0% |
| Վալին | 0.394mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.245mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +804.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1795% |
հավասար
Ածխաջրեր
~59.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5370.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1786% |
