Համեմատել Pita bread և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +191.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +401.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +238.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +163.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +318.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +311.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 448µg | 50% |
| Սելեն | 27.1µg | 5.4µg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.599mg | 0.177mg | 35% |
| Երկաթ | 2.62mg | 0.9mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 4.632mg | 1.107mg | 22% |
| Folate, total | 107µg | 26µg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.124mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Ճարպեր | 1.2g | 9.75g | 13% |
| Նատրիում | 536mg | 239mg | 13% |
| Մանգան | 0.481mg | 0.227mg | 11% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 13.2µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.105g | 4.6g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 3.9g | 10% |
| Խոլեստերին | 0mg | 26mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.166g | 1.988g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.535g | 1.77g | 8% |
| Ածխաջրեր | 55.7g | 34.83g | 7% |
| Ցինկ | 0.84mg | 0.39mg | 4% |
| Օսլա | 10.73g | 4% | |
| Choline, total | 14.6mg | 37.5mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.85g | 4% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.76mg | 3% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 243kcal | 2% |
| Կալցիում | 86mg | 64mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1.8g | 2% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.148mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 81mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.063mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 120mg | 167mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.452mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 623kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 33.03g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 1.3g | 18.88g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.257mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.349mg | 0.158mg | 0% |
| Լեյցին | 0.634mg | 0.297mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.192mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0.249mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.175mg | 0% |
| Վալին | 0.394mg | 0.211mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
9.75 գ
Ածխաջրեր:
34.83 գ
Ջուր:
50.39 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4281% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +230.8% |
