Համեմատել Pita bread և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +177.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +375.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +195.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 27.1µg | 5.7µg | 39% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.463mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.599mg | 0.203mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.535g | 4.153g | 24% |
| Ճարպեր | 1.2g | 14.2g | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0.166g | 4.241g | 19% |
| Երկաթ | 2.62mg | 4.01mg | 17% |
| Folate, total | 107µg | 47µg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.105g | 4.865g | 12% |
| Վիտամին B3 | 4.632mg | 2.858mg | 11% |
| Մանգան | 0.481mg | 0.696mg | 9% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 433kcal | 8% |
| Ածխաջրեր | 55.7g | 72.7g | 6% |
| Մագնեզիում | 26mg | 53mg | 6% |
| Կալցիում | 86mg | 31mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 6.6g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 3.4g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 132mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.266mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Կալիում | 120mg | 210mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.72mg | 3% |
| Կոֆեին | 0mg | 10mg | 3% |
| Ցինկ | 0.84mg | 1.09mg | 2% |
| Նատրիում | 536mg | 580mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 2.4µg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.051mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 656kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 69.3g | N/A |
| Շաքար | 1.3g | 37.43g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.381mg | 0% |
| Choline, total | 14.6mg | 14.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.257mg | 0.22mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.349mg | 0.261mg | 0% |
| Լեյցին | 0.634mg | 0.447mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.281mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0.105mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.308mg | 0% |
| Վալին | 0.394mg | 0.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.128mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +613.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1083.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +676.3% |
