Համեմատել Pita bread և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +681.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 86mg | 11mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.105g | 3.149g | 8% |
| Ճարպեր | 1.2g | 6g | 7% |
| Երկաթ | 2.62mg | 3.21mg | 7% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.101mg | 7% |
| Սելեն | 27.1µg | 23.3µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.166g | 1.47g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.599mg | 0.541mg | 5% |
| Folate, total | 107µg | 88µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 7.1g | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 15mg | 3% |
| Ցինկ | 0.84mg | 0.49mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 75mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.632mg | 4.073mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.535g | 0.923g | 3% |
| Նատրիում | 536mg | 483mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.302mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 2.5µg | 2% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 299kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 55.7g | 52.6g | 1% |
| Կալիում | 120mg | 74mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1.9g | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.341mg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 6.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 50.7g | N/A |
| Շաքար | 1.3g | 0.18g | N/A |
| Մանգան | 0.481mg | 0.476mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.03mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.088mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.257mg | 0.194mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.349mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.634mg | 0.49mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.158mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0.126mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.359mg | 0% |
| Վալին | 0.394mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
52.6 գ
Ջուր:
32.6 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.6g
հավասար
Ջուր
~32.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.923 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2899% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.5% |
