Համեմատել Poi և Cap'n Crunch Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +7245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +328.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +828.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +271% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1141.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4455% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1851.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +683.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7304.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 21µg | 1555µg | 384% |
| Երկաթ | 0.88mg | 19.42mg | 232% |
| Ցինկ | 0.22mg | 16.16mg | 145% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 2.138mg | 143% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 1.822mg | 137% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 21.465mg | 127% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 1.614mg | 124% |
| Նատրիում | 12mg | 754mg | 32% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 85.51g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 167mg | 18% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.747mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 3.346g | 15% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 398kcal | 14% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 0.62mg | 11% |
| Սելեն | 0.7µg | 6.5µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 4.39g | 8% |
| Ճարպեր | 0.14g | 5.12g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2.5g | 8% |
| Մագնեզիում | 24mg | 55mg | 7% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.111mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.747g | 5% |
| Վիտամին C | 4mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 0.145mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.639g | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 11mg | 1% |
| Choline, total | 16.7mg | 8.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 907kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 0.41 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 83.01g | N/A |
| Կալիում | 183mg | 186mg | 0% |
| Շաքար | 0.39g | 44.32g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 7µg | 0% |
| Վիտամին K | 1µg | 0.6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.38 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.23 գ
Ջուր:
71.64 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
4.39 գ
Ճարպեր:
5.12 գ
Ածխաջրեր:
85.51 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2765.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1055.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +214% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5709.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1187.9% |
