Համեմատել Poi և Cream of Wheat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +815% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +286% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +463.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +257.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +181.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +195.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.88mg | 4.96mg | 51% |
| Վիտամին A | 3µg | 232µg | 25% |
| Մանգան | 0.37mg | 0mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 0.02mg | 15% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.043mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.21mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 3.093mg | 12% |
| Folate, total | 21µg | 62µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.232mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 13.08g | 5% |
| Կալցիում | 16mg | 64mg | 5% |
| Կալիում | 183mg | 20mg | 5% |
| Սելեն | 0.7µg | 3.5µg | 5% |
| Վիտամին C | 4mg | 0mg | 4% |
| Մագնեզիում | 24mg | 6mg | 4% |
| Նատրիում | 12mg | 102mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 0.082mg | 4% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 62kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 1.84g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 18mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.309mg | 3% |
| Choline, total | 16.7mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0.6g | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 0.1µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.134g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 337kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 161g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 12.48g | N/A |
| Շաքար | 0.39g | 0.07g | N/A |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.17mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.038g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.033g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.058mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.139mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0% | |
| Վալին | 0.089mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.38 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.23 գ
Ջուր:
71.64 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
1.84 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
84.4 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +384.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131% |
