Համեմատել Poi և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1085.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +930.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1527.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +555.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.88mg | 28.9mg | 350% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 5µg | 208% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 1.79mg | 117% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 1.52mg | 114% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 17.9mg | 105% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 1.34mg | 101% |
| Folate, total | 21µg | 357µg | 84% |
| Վիտամին A | 3µg | 490µg | 54% |
| Նատրիում | 12mg | 729mg | 31% |
| Վիտամին C | 4mg | 21mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 84.1g | 19% |
| Վիտամին D | 0 IU | 143 IU | 18% |
| Վիտամին D | 0µg | 3.6µg | 18% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 0.12mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 7.5g | 14% |
| Սելեն | 0.7µg | 8.3µg | 14% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 357kcal | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 3.3g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 102mg | 9% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.168mg | 9% |
| Ցինկ | 0.22mg | 1mg | 7% |
| Մագնեզիում | 24mg | 39mg | 4% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.198mg | 4% |
| Կալցիում | 16mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 0.229mg | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 16.7mg | 8.7mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.196g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 476kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 28g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 80.8g | N/A |
| Կալիում | 183mg | 168mg | 0% |
| Շաքար | 0.39g | 9.5g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.116g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.067g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.227mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.25mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.044mg | 0% | |
| Լիզին | 0.079mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.374mg | 0% | |
| Վալին | 0.306mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.38 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.23 գ
Ջուր:
71.64 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
7.5 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
84.1 գ
Ջուր:
3.76 գ
Այլ:
4.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1805.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1873.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +208.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.196 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +509.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +237.9% |
