Համեմատել Poi և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +226.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +515.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3586.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +943.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1428.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +369.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +538.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 12mg | 2081mg | 90% |
| Ցինկ | 0.22mg | 8.11mg | 72% |
| Սպիտակուցներ | 0.38g | 33.2g | 66% |
| Երկաթ | 0.88mg | 5.42mg | 57% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 407mg | 53% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 10.85g | 49% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.99µg | 41% |
| Ճարպեր | 0.14g | 25.6g | 39% |
| Folate, total | 21µg | 134µg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 11.305g | 28% |
| Սելեն | 0.7µg | 10.7µg | 18% |
| Choline, total | 16.7mg | 109.1mg | 17% |
| Խոլեստերին | 0mg | 48mg | 16% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 410kcal | 15% |
| Կալիում | 183mg | 597mg | 12% |
| Վիտամին E | 2.3mg | 0.49mg | 12% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.111mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.142mg | 8% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.227mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.273mg | 0.179mg | 7% |
| Մագնեզիում | 24mg | 51mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 1.8g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 1.011g | 6% |
| Ածխաջրեր | 27.23g | 11g | 5% |
| Վիտամին C | 4mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.1mg | 1.732mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.293mg | 0.163mg | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.154mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 11 IU | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 2.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.34g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2947kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.83g | 9.2g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 0.39g | 9g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +8636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18185.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1643.1% |
