Համեմատել Pompano և Abalone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +467.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 2.87mg | 40% |
| Երկաթ | 0.67mg | 3.8mg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.68mg | 0.22mg | 38% |
| Նատրիում | 76mg | 591mg | 22% |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 0.69µg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 341mg | 217mg | 18% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.228mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 1.646g | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 1.9mg | 12% |
| Խոլեստերին | 64mg | 94mg | 10% |
| Կալիում | 636mg | 284mg | 10% |
| Սելեն | 46.8µg | 51.8µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 19.63g | 8% |
| Ճարպեր | 12.14g | 6.78g | 8% |
| Մագնեզիում | 31mg | 56mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.15mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 0g | 11.05g | 4% |
| Վիտամին A | 36µg | 2µg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.95mg | 2% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.13mg | 2% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 189kcal | 1% |
| Կալցիում | 43mg | 37mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 14µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 2.741g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 1.676g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 11.05g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.224mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 0.838mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.092mg | 0.854mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 1.386mg | 0% |
| Լիզին | 2.175mg | 1.433mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.701mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 0.715mg | 0% |
| Վալին | 1.22mg | 0.86mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.697mg | 0.378mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | 0.054g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~60.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15% |
