Համեմատել Pompano և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +382.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 5.79µg | 191% |
| Վիտամին D | 604 IU | 76% | |
| Վիտամին D | 15.1µg | 76% | |
| Վիտամին B1 | 0.68mg | 57% | |
| Սելեն | 46.8µg | 26µg | 38% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 24% | |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 18% | |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 17% | |
| Վիտամին E | 2.15mg | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 341mg | 249mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 1.53g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 12% | |
| Կալիում | 636mg | 365mg | 8% |
| Ճարպեր | 12.14g | 8.26g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 21.11g | 5% |
| Folate, total | 17µg | 4% | |
| Կալորիականություն | 211kcal | 159kcal | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 2.223g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Խոլեստերին | 64mg | 59mg | 2% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.058mg | 2% |
| Նատրիում | 76mg | 118mg | 2% |
| Վիտամին A | 36µg | 20µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 1.225g | 2% |
| Մագնեզիում | 31mg | 25mg | 1% |
| Կալցիում | 43mg | 30mg | 1% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.57mg | 1% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.011mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 2.3 | N/A |
| Երկաթ | 0.67mg | 0.64mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.038mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.092mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.925mg | 0% | |
| Լիզին | 2.175mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.701mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 0% | |
| Վալին | 1.22mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.697mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | 0.13g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
12.14 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.97 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.499 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.315 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.458 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66% |
