Сравнить продукты Помпано и радужная форель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +24% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +382.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.2µg | 5.79µg | 191% |
| Витамин D | 604 IU | 76% | |
| Витамин D | 15.1µg | 76% | |
| Витамин B1 | 0.68mg | 57% | |
| Селен | 46.8µg | 26µg | 38% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.23mg | 18% | |
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | |
| Витамин E | 2.15mg | 14% | |
| Фосфор | 341mg | 249mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.499g | 1.53g | 13% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 12% | |
| Калий | 636mg | 365mg | 8% |
| Жиры | 12.14g | 8.26g | 6% |
| Белки | 23.69g | 21.11g | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Калорийность | 211kcal | 159kcal | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 2.223g | 3% |
| Omega-3 - ALA | 0.051g | 3% | |
| Холестерин | 64mg | 59mg | 2% |
| Медь | 0.078mg | 0.058mg | 2% |
| Натрий | 76mg | 118mg | 2% |
| Витамин A | 36µg | 20µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 1.225g | 2% |
| Магний | 31mg | 25mg | 1% |
| Кальций | 43mg | 30mg | 1% |
| Цинк | 0.69mg | 0.57mg | 1% |
| Марганец | 0.025mg | 0.011mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 13g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 89kcal | 75kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 47g | 63g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.1 | 2.3 | N/A |
| Железо | 0.67mg | 0.64mg | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.092mg | 0% | |
| Лейцин | 1.925mg | 0% | |
| Лизин | 2.175mg | 0% | |
| Метионин | 0.701mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.925mg | 0% | |
| Валин | 1.22mg | 0% | |
| Гистидин | 0.697mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.376g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.54g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.13g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
12.14 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.97 г
Другое:
1.2 г
Белки:
21.11 г
Жиры:
8.26 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.59 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.499 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.315 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.458 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.53 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.225 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66% |
