Համեմատել Pompano և Sunfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +393.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +188.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3488% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +639.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +92.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.68mg | 0.092mg | 49% |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 2.31µg | 46% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.897mg | 38% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.385mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 4.499g | 0.178g | 20% |
| Ճարպեր | 12.14g | 0.9g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 341mg | 231mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.8mg | 1.462mg | 15% |
| Ցինկ | 0.69mg | 1.99mg | 12% |
| Երկաթ | 0.67mg | 1.54mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.315g | 0.15g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.458g | 0.315g | 8% |
| Խոլեստերին | 64mg | 86mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.138mg | 7% |
| Կալցիում | 43mg | 103mg | 6% |
| Կալիում | 636mg | 449mg | 6% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 114kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.085mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 23.69g | 24.87g | 2% |
| Մագնեզիում | 31mg | 38mg | 2% |
| Վիտամին A | 36µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Նատրիում | 76mg | 103mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 88g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 2.6 | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 1.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.092mg | 1.146mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 2.022mg | 0% |
| Լիզին | 2.175mg | 2.284mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.701mg | 0.736mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.925mg | 0.971mg | 0% |
| Վալին | 1.22mg | 1.281mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.697mg | 0.732mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.224g | 0.047g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.092g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.259g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1248.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.87g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +362.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96% |
